今天就是冬季节气之首——立冬
这就意味着我们要正式进入冬天啦！
而立冬之后开始“进九”
天气逐渐变得寒冷
此时养生进补就显得尤为重要了
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吃
冬季气候寒冷干燥，饮食注意不要吃寒凉食物，多吃温补食物，如羊肉、牛肉等。
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同时民间有“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”的说法，冬天要多吃一点根茎类食物，如山药等（山药中含有的营养成分能够增强人体的免疫力，其中含有的卵磷脂还能增强人体的记忆力）。
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喝
立冬时节，天气寒冷干燥，要多注意补充体内水分，多喝热饮，如燕麦粥、红薯粥等。
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同时冬季也是豆腐的主场，豆腐中含有大量蛋白质，且人体对豆腐的消化吸收率很高，豆腐的营养能很好的为人体所用，所以冬季可以多吃一点豆腐汤。
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护
皆说病从足下生，冬季尤其是立冬之后天气寒冷要注意做好脚部、足部的保暖，老年人可以带个护膝保护关节，年轻人要注意不要露脚踝。
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此外冬季还要要护好头部与颈部，出门戴帽子与围巾，以免受寒导致出现偏头痛的毛病。
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住
居所对于养生来讲也是非常重要的哦！一方面我们要注意保持居所内部的整洁，保持被褥的干爽舒适。特别是在冬天，天气寒冷，太阳难得，所以待到天晴时要记得把被子晒一晒，杀杀菌。
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另一方面，就要说到居所的硬核属性啦！小区环境好、室内采光通风好的房子住着才舒心。
▲畔山花园实拍图
畔山花园，地处郴州城芯五岭板块，繁华触手可及，纯板式设计楼房，户户朝南，南北通透，全明无暗房设计，冬天在家就可晒被子！两梯三户设计，居住舒适度更高！更有50亩专属业主的私家公园及半山运动场，天晴的时候去公园里走一走，整个心情都开阔啦！
▲畔山花园实拍图
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